放走MANブログ

ランニングを通じて日々のあれこれ綴る。

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先週金曜夜、以前一緒に働いていた制作会社の連中と久しぶりに再会。
麻布十番の魚やに集合した。

一人はある制作会社の社長に就任、もう一人はこの4月からその会社に参加している。

別の仕事をやるかと思っていただけに、イガイだった。

来年はラジアン10周年。
何かぶちあげようということになった。

2軒目で放送局の後輩も合流。
途中で飲みすぎてあまり記憶はないが、とにかく盛り上がった。
電車の時間の都合で先にオイトマした。


久しぶりの2日酔いでツラかったが、頑張ってキロ6分位で公園をゆっくりラン。
まあ、グアイが悪かった。

本日休肝日。




シャワーを浴び、第3公園にレギュラーのセイブツ観察。

ルリボシカミキリ
チョウトンボ
バッタ
アゲハ・・・確認




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きんかんの木にいるアゲハの幼虫こんなにデカくなりました。
もう1匹は残念ながら・・・






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カブトの幼虫達はブジにサナギに。オス1匹確認。











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観察後は今年初プールへ。
5週くらい流れてきた。
プールサイドで食べるカップヌードルのカレーがウマい!
日焼け止め塗らずに遊んでいたら未だにセナカが痛い。マイった。





日曜日はネクイチ生放送後、松本先生、伊東女史と皇居ラン。
猛暑にも関わらず2周にチャレンジ。
1周目は先生と30分でゆっくり。
2周目はペースメーカーをハッケン。キロ5分位で周回。
まあ非常にアツいです。
特に桜田門~竹橋にかけてのストレートは直射日光バッチリ。

半蔵門に戻りストレッチしていると、浅草キッド玉袋サンとバッタリ。
まずは先週ネクイチにゲストに来て頂いたお礼を。

今日は友人と半蔵門で待ち合わせして自転車でトレーニングをするということ。
かなりストイックなヒトだ。
自宅から片道25キロ、お台場まで行き都合100キロ位と言っていた。

玉さんは健康診断で全ての数値がE。
それからランニングを開始。
一日80メートルずつキョリを伸ばして今やフルマラソンを走れるまでに。
東京マラソンは4時間台。
ハーフは1時間40分だから必ずサブ4を狙うと言っていた。
お互い頑張りましょう!





アツさでバテ気味なので夜はガッツリ栄養補給、タンタンうどんが辛くてウマかった。
夏はカラいのがイイ!





月曜朝は若干体力回復。
1時間ほどキロ5分でペースラン。

公園~JRの操車場コース。
途中東武線の踏み切りを渡り用水路と畑の間を走る。

この時期はミミズ、カナヘビ、ゴミムシ、コガネムシ・・・がお出迎えしてくれるのだが

今日に限っては・・・



青大将クン登場!



左足を着地した瞬間に気づいて、瞬間右に飛んでよけた。
2メートル位はあっただろうか、クネッっていたので驚いた。


小学生以来見た。
自分の瞬発力にも驚いた。







ランニングのお供はいつも携帯ラジオ。
朝は大野さん。

なんでもこの4月から朝起きるのを10分早くしてから忘れ物をしなくなったという。
さらに起きてすぐ腕立てをやってるとか。

大野さん、せめてコップ1杯水飲んで、ストレッチしてからお願いします。

ウォーミングは来年で20年。
スゴイです。



自分もPさんが小学校入学したおかげで起床時間が1時間早まった。
このおかげで朝時間の余裕ができた。

ブログの更新などもできる。


ただ時間があるとシゴトに行くのにオックウになるのが問題。




ちなみに、
この時期ランニング後は体重が1.5キロ近く落ちる。
いかにカラダが水分でできているかが分かる。

ちなみに
プロサッカー選手の場合、ポジションにもよるが1試合11キロ位走るそうだ。
イガイに走るキョリ短いですよね。
ただストップ&ゴーが多いので比較にはなりませんが・・・









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コメント
早起きは三文の得?
今朝の放送、聴いてましたよ。
3時起床が2時50分って・・・

さすがに、これからの季節 1時間のウォーキングでも途中でスポーツドリンクを飲み干す事があります。

それが快感だったりしています。
2008/07/14(月) 23:17:18 | URL | コウイチ #-[ 編集]
コウイチ様
毎朝お疲れ様です。
スポーツドリンク飲みすぎも注意ですよ。
一度お腹下したケイケンありです。
少し薄めるのがおススメです。
2008/07/15(火) 20:55:30 | URL | pochang #-[ 編集]
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