放走MANブログ

ランニングを通じて日々のあれこれ綴る。

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アツくなり、半袖半パンでRUNに出られるのが嬉しい。
シゴトも少し落ち着いたせいもあり、週3ペースだとカラダが軽い。
前半はキロ5分20~30、後半はレースペース(キロ4分50)まで
上げられる。

8キロ過ぎからキツくなるがココをシンボウすると次が楽になる。
さすがキンニク、エライ!

ハレた日曜は忙しい。
早朝RUN後、
好例となりつつあるチビとチャリで地元のコーエンへムシ&ザリのパトロール。
脚力がついたせいか、最近は今まで上れなかった坂を見事クリア。

去年、ミドリガメやらドジョーやらをカンサツできた池に行くと、
チビがヤゴをハッケンしたという。

まさか~

と思って、見ていると、いたいた。
先週のオケラに続く大HIT。
慎重に手繰り寄せてGET。

1時間近くカンサツしていた。
コレがシオカラになって飛ぶなんてフシギすぎる。

ドジョウも動きは鈍いが目覚めていた。

090419_1202~02







その後、マックでランチとビールを買い駅の西口にイドウ。
岡野宏典君のストリートライブに応援に駆けつける。
顔を真っ赤にしながらアンプラグドで聞く「レモネード」もいい。

チビが飽きたのでマネージャーに挨拶し、途中で退散。

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