放走MANブログ

ランニングを通じて日々のあれこれ綴る。

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ウンドウカイ当日。

いつもより1時間早起きして12キロ朝ラン。
勾配のある道をジグザグ走行で坂道トレ。
ラスト1キロは8割位でダッシュ。
ココら辺でカラダを痛めつけておかないと。

開会式に間に合えばいいや、
と、ウチはノンビリ家族。
最前列はガッチリキープされているので、
最後列にシートを敷いて観覧。

入場コウシンをビデオでおさえたら
一度帰宅し、朝食。

チビは徒競走2位。がんばった。
合同ダンスが終わったところで帰宅し仮眠。
タマ入れ、縦割りリレーを観覧して帰宅。

初小学校ウンドウカイ。
6年はデカくてちょっとコワイ。


恐らく先輩と思しき数人ハッケン、
名前が思い出せない。お互い老けましたな。







ネクイチ最終登板を終えた。
あっという間の2年間、
FMとAMの融合を果たしたつもりだ。
最後はスタッフ~からプレゼントも頂き恐縮。


その後スタッフ~と皇居を3周してカレー屋でプチ打ち上げ。
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今週は走れていない。
3日も空いている。
明日から集中して走ろう。
モチベーションもあがってるし。

そしてウンドウカイ。



野口みずき選手、
キロ4分で4,50分走ると故障した箇所が痛むそうだ。
よっぽど追いこんだことが分かる。
それでもキロ4分。
こちとら5分がせいぜい。


さすが・・・



お彼岸で数件親戚廻り。

ソノ中の1軒。
ダンナが潜りに行ってるそうで、


ちょっとした水族館。


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「さいたまシティマラソン」のエントリー、
まだいいだろう、と先延ばししていたら、
ネットでのエントリー、残っているのが40代ハーフと5キロのみ。
大急ぎで申し込む。

去年より応募状況がいいのだろう。
そして去年だったら年齢でアウト。

残り2ヶ月、気合も入ってくる。

昨日は12キロのペース走。
ラストは7,8割のダッシュを入れる。

給水の練習も。




長谷川理恵さんのDVD「ノーランノーライフ」を観る。
ゴールドコーストマラソンのシーンはコウフン。
レース直前の緊張感が伝わってきて、思わずトリハダ。

28日はMXテレビのロケでお世話になることになっている。
今年最後の東京国際女子マラソンに向けてトレーニング中ということ。




「クロサギ」は9巻までゲット。
あと2ヶ月でコンプリートか?



巨人○、大宮●

ん~、予想通りか。


涼しくなりようやく寝れるようになってキタ。
眠のムシが・・・


朝方ロメンが濡れているためにどうも走るのをためらう。
言い訳がましいが休。


HSに買出しに行くと、昆虫ゼリーハッケン。
季節はずれの品に買いだめ。


ウチのはまだまだゲンキ。



クロサギ、ブックオフで9巻までGET。




久しぶり!
SBKがBMGから
新作リリース。


教授ネタ。
土曜、台風がよもやの肩透かし。

シュウマツの楽しみのヒトツ「ぶらり旅」の最中
ちょうど晴れてきたので後ろ髪引かれながらRUNへ。

いつもより遅めのスタートなのでちょっとカラダがダルい。
しかしスピードが乗ってくると同時に徐々にエンジンも掛かってくる。
土曜だけにランナーも多い。良いシーズンになってきた。

坂道トレを入れながら12キロ1時間。

ラスト、ダービーを控えたN5スタジアム脇を通ると
すでにレッズファンが並んでいる。


早っ。





コレだけ巨人阪神戦が盛り上がるのはいつ以来か。
阿部のHRが出た時点で勝ちを確信して就寝。
数字もイイのか?


明日も楽しみDA。


これで巨人、大宮とも勝ってくれたら言うことナシ。
GO
毎週日曜日早朝のFM横浜「グリーンオアシス」内
グリーンオアシスランニングクラブ、GRCの取材で
ギンザ、アシックスストアへ。

2ヶ月で10キロレースを完走するためのトレーニングをコーチからレクチャー。

日頃自分のやってることの答え合わせのよう。
意外と知らないことがあり、目から鱗也。

さすがフル2H48、ウルトラ8H50。

いつも何気なくやっているトレーニングも、
意味ときちんと理解してしてやるとやらないとでは
効果はウンデイの差。

いい勉強になりました。


取材後、場所を半蔵門に移動し出演者2人と皇居ラン。
昨日のマメは気にならず。
しかし水曜夜はヒトが多い、それも女性ランナー。

1周だが録音機材を回しながら走るのはケッコウきつい。

いいトレーニングになりました。



アメがあがったので昼過ぎからRUN。

先日20キロ走がスタミナ切れでリタイアだったことをふまえ
エネルギーたっぷり摂ってキロ5分半のペース走。

3月のハーフ以来の長距離だったが1時間35分。
ただし、左脚の親指のマメお土産付。



厚手の靴下はやっぱり避けよう。
ケイロウの日予定していた海釣り公園、
ネットでリサーチすると
休日は激混みということだったので、
諦めて久しぶりにシーパラへ。

3世代総勢9名の大所帯。



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イロイロ見て回り、お昼を食べ、
最後にちょこっと立ち寄って帰ろうと思った
サカナと触れ合えるコーナー。

ココが落し穴だった。

磯遊びコーナー。
チビたちが猛烈にハマッた。

全身ズブヌレで着替えまで買う始末。



シーパラへ行く時は着替え持参はマスト。

というか水着持って行くべき。



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本日アメ。
RUN中止、筋トレでもしますか。

昨日の疲れを持ち越したためダルい1日となった。

ネクイチ終わりで編集長は話題の映画を観に。
残りメンバーで皇居を周回することに。今日から岸田Mgも参加。
ゴルフ部で鍛えた健脚は健在。31分で涼しげに1周。

恐らく密かにコソ練してたと思われる。

団体で走っていたランニングクラブの後ろについて
フォームを観察するなど、ケッコウ真剣。


今日の皇居はアマチュア駅伝レース開催でヒジョウに混んでいた。
初老の男性の鬼気迫る走りに圧倒された。
尋常じゃない息遣いが背後から聞こえるとチョイト心配DA。


皇居ランもあと僅かだなぁとシミジミしながら1周半。


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半蔵門のステーキハウスでたんぱく質を補給した後は、
村治佳織さんの涼しげなギターを拝聴しに練馬のロケ現場へ。

セミのコーラスがうるさく、ヒナタでポジション取り。
直射ニッコウでも嫌な顔ヒトツせずプレイ。
寒いよりはイイそうだ。


このロケも月末がラストDA。




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韓国勢の中で、横峯さくら、いいゴルフしてたぁ。
思わず車止めて見入ってシマッタ。

ここ2週間くらいてこずっていた望遠鏡。
どうやってもピントが合わず自棄になっていた。

昨晩、四苦八苦しながらようやく月面観測にセイコウ。
中秋の名月に間に合った。

子供の頃は憧れの一品。
コレとコンポ、ラジコン、モデルガン・・・
もっていることがステイタスだった。





日頃読んでいる雑誌のヒトツにスピリッツがある。
隔週発売だった高校生以来だから年季モノ。

新装丁ということで、新連載がスタート。
そのヒトツに「クロサギ」がある。

ドラマも映画もスルーしていたが、
読んでみたら面白い。痛快。

単行本まで購入。
秋の楽しみがヒトツ増えた。
タブン全部見て、映画も見るんだろう。

スピリッツでは「やみきんうしじまクン」もお気に入りのヒトツ。
ヒトの欲望の深さを描くモノに惹かれるのかも。





最近トシなのか走ることにセカさてれるのか
アサ6時には目が覚めてしまう。

今朝はいつもの北に行くコースと南に行くコースを合体。
20キロ走にチャレンジ。

前半少し飛ばしたのが良くなかったのか、10キロ付近から
カラダが重くなり、呼吸が苦しくなる。
吐くことをイシキしながら持ちこたえるが、中々ペースが戻らない。
アツさもあり、16キロでリタイア。ラストは流す。

午前中はダルさが残ってしまった。
チビとバッタ採集に行くが日陰で小休止。

最近体重が減り気味だったので恐らくスタミナ不足が原因か。
ニク食べないと。






本日「プラチナ」がリリース。
予約してなかったが
近くのSCにフラリと行ったら難なくGET。

な~んだ。



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整体にいったオカゲで左フトモモ裏の痛みが軽減。
あまり時間もなかったこともあり今朝はスピードトレ実施。

快調。



巨漢の友人から紹介されたのが20代半ば。
首の状態が非常に悪く、様々な接骨院やら怪しげな気功やらに行ったが
一向によくならず、たどり着いたのがココ。

渋谷の雑居ビルで同じ階にイスラエルのビデオ屋があったりと
怪しげな雰囲気だが、腕は間違いなし。
アスリート、芸能人など・・・数多く訪れている。

残念ながら先代は数年前故人となったが息子さんが頑張っている。

”交通事故にでも遭ったことがあるか?”

と最初は言われた位酷かったのが、みるみる回復。

ちょっとでもカラダにイワカンを感じると訪れる。



昔からBGMはなぜかJ-WAVE。


土曜日に乗ったと思ったら3日後に乗るとは・・・


うちのチビが羽生の水族館がよっぽど気に入ったらしく
(前回虫取り網を持って行かなかったのをカナリ後悔していた)
5時間目終わりでリベンジ。

がしかし・・・


月曜定休。


にも関わらず外の用水路にダッシュ。
オタマ&ザリ&金魚取りに一心不乱。





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こんな時期にいるとは・・・
アナタ梅雨時期じゃないの?

その後オニ&ギンヤンマは空振り。






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東北道つながりで、佐野のアウトレットへ。
チビ用スポーツシューズ&ビジネス靴&シャツGET。

時間が無く半分も見れずにタイムアウト。


アサからいくべし。







湿度がグッと下がったおかげで
ひじょ~に走りやすい。ノースリーブだとヒヤッとする。

10キロをコンスタントに走り込む。
週イチで15キロのLSD。


ただ先々週、増水時にトンボ採りでズッコケそうになって踏ん張ったせいで
股関節を痛めたのをカバってか左のフトモモ裏がシクシク傷む。
それをカバってかさらに腰も悪化。恐らくバランスが悪い。

そんな時は10数年来のかかりつけの整体へ。
イッパツで見抜かれ歪みを矯正。



言われることはいつもイッショ。





土アサは「GOOD JOG」を聴きながらラン。
今週は平日走れなかったので、脚の様子を伺いながらいつもの公園コースを周回。
坂道トレをしようか迷ったが、カラダが重いのでペース走に切り替える。
5キロ地点で26分半。後半キロ4分台に上げて48分半。
ラストはさすがにキツいがレースのツラさを思い出すと、メゲてはいられない。
ココで頑張ることが大事、と言い聞かせカラダに鞭を打つ。

その後、レギュラーになりつつある24時間の釣り堀にチビと。
後半1時間は錦鯉、通称”ピンクのヒーちゃん”と遊ぶ始末。

鯉つながりで高速に乗り、川魚専門の水族館へ。
広大な池に鯉を中心に数百の川魚が・・・なぜかチョウザメもいる。
エサやりが好評。





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ココにきてだいぶ脱落していくカブトが増えてきた、ソレも大型のモノから。




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そういえば2週間くらい前、朝ノコギリのケースの側にコイツがいたということ。
エサにつられたのか、仲間がいるのに感づいたのか・・・




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最も元気なのがコクワたち。
夜にしか見れない。
光を当てると逃げるシャイな連中。





落雷の影響で、デンドーシャッターが故障しているおかげで
上げ下ろしが日課。

デンドーはとにかく重たい。
下げる時はいいが、持ち上げるのがケッコウきつい。
先日、中腰で上げた途端、

アレレ・・・腰にイワ感。

ギックリまではいかないが、フトした時にチョイと痛い。
酷くなくてヨシとしなくては・・・
持ち上げる作業は気をつけよう、と肝に銘じる。



ようやく昨日プリズンブレイクⅢのVOL6、7をレンタル。
近所のレンタル屋は3本づつしかナイので熾烈な争い。

今朝早起きして腰を据えて見入る。
このためなら時間は惜しまない、というか年のせいか早起きなので問題ない。

7のラストは荘厳な曲と共に、マイケルが海岸線を車でひた走るのが印象的。
いよいよエンディングに近いのだろう。

「24」シリーズは字幕で見ていたのだが、”ながら見”できないので
「PB」は吹き替えで見ている。


吹き替え陣の怪演がササる。

セオドア“ティーバッグ”バッグウェルの声:若本 規夫さん。
回を重ねる毎にイカレ度が増幅。あの粘っこい言い回し、いい!

もう一人、アレックス・マホーンの声:横島 亘さん。
低音でジャンキーな雰囲気はバツグン。いい!

2人のやり取り(吹き替え)は、ある意味の見所のヒトツ。




次を早く見たいが、もう楽しみが無くなると思うとサビしい。

コミュニケーションをとっているつもりで実は取れていない、
ということが・・・多々アル。

最近なんか違和感を感じることのひとつに、
何につけても”ヒトありき”だということを忘れてやいないか。
ダレかの努力や協力があって物事は成立している。

「面倒くさい」
「自分の思うように変えたい」・・・

そんな時フト立ち止まって考えて欲しい。
今あるのはダレのお陰か?

入り口を大事にできないヒトは出口もいい加減。



それから、無責任な発言。
本人はウケ狙いだったり、悪気はなく言ってたりするので、
非常にヤッカイ。





ようやくランニングシューズが半乾きになったので、朝ランに出た。
早朝はストイックなタイプが多いのか、ランナーのレベルも高い。
途中でパラついたが本降りにならずセーフ。

レースを見据えて坂道トレもスタート。
ヒザが痛くないのがうれしい。
夏場のトレーニングのお陰か?


ただし左脚の人差し指のマメがここに来て痛み出した。
どこかが良くなるとどこかが悪くなる。

コレ何故に?





マッタりモードの休日。

チビのスイミングに行くとカイダンに

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練習を見てるとケッコウ速い子がいる。それもオンナノコ。
最後は200M個メ。
先頭で泳いでいるのだが、ドンドン周回遅れにしていく。
バタですれ違うとブツカルのですぐさまクロールにしたりと・・・
テクニックもあるし、速さが違う。


未来のメダリスト見たり。


シューズまだ乾かず・・・
連日のゲリラ豪雨。
うっかり雨ざらしにさせてしまった、ランニングシューズ。

もの凄いシッケで乾くこともないので、本日は脚休め。


最近、遅れてブームなのがうぃ~ふぃっと。
お気に入りはヘディング&スキー。

マラソンの音がリアルでビックリ。
トンネルに入ると残響。


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