放走MANブログ

ランニングを通じて日々のあれこれ綴る。

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はちょっとやり過ぎた。いまだに右膝が傷む。



まずは鴻巣ハーフ。ろくに走っていなかったので練習のつもりで望む。曇り無風の絶好のコンディション。このコースで風がないのは多分初めて。キロ4分半で順調に進んで残り2キロでスパートし前回より1分縮めた。
コースが若干変わったようでコーナーが多くなりマメが出来た。


1週間後はさいたまシティハーフ。
ちょっと遅れ気味に到着したら物凄い人。まさかスーパーアリーナの座席で着替えるとは。
川内選手、長谷川理恵も走っていたようだ。


初めてのコースでアップダウンが多そうな感じがしていたがなんとかなると思っていたが、ならなかった。5キロでペースダウン。12キロで膝痛発症したためほぼジョギング状態。
1h38とここ何年かで最低を叩きだしてしまった。



歳だからムリするなよって事。



当分マラソンは休み



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今年最初となる赤羽ハーフマラソン、あまりの北風で行きは追い風とペースメーカーさんのおかげでキロ4分半を切る高速ペース。


折り返すと強烈なアゲインストで14キロ付近でガックーンと超減速、残りはジョグペースとなり、終わってみれば前回と一緒の1h36。



来月地元で巻き返しを違う。



荒川河川敷、風あるとないとでは天国と地獄



松本先生お疲れさまでした!

今日は朝から晴れたので午後からRUNに出る。

10k流しつつ、公園にてインターバル走×5。

白銀の中、乳酸たまりまくり。



左ふくらはぎがよろしくないのでインソール再調整しないと。




年末ラッシュがあり気が付いたら正月もあっという間に過ぎ、また怒涛の仕事始めが終わって3連休。仕事は山積だが・・・


年末にようやく新しいランニングシューズを買ったものの右脚指付け根がフィットせず1年半振りに増本整形へインソール調整に。


年末年始1日おきに追い込むがフィット感がイマイチ。
また調整イカネバ。

担当PTと最近のシューズのソールは減りが速いと一致。


買う都度調整しなければならないのでメーカーはニューモデルにしないで欲しい。



しかし今年のハコネ東洋強すぎ。


来年は接戦に期待。





無事に晴れてアルディージャ最終戦へ。小学生が「ハーフナーでけえっ」連呼する中、頼れる東の2ゴールで圧勝。来シーズンぜひとも彼にはリーダーシップとって欲しい。


その後急ぎ足で東京D水樹城へ。
豪華なステージだった。


後輩には今日のDまでの健脚に期待。


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